Hola chicas! Después de muuuuchos días desaparecida por fin he podido publicar, cuando consiga organizar-me del todo bien volverá todo un poco más a la normalidad, hoy un post muy rapidito de consejos para llevar una alimentación equilibrada.
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- · Algunos alimentos como los derivados de patatas y cereales, hortalizas, fruta, leche, verduras, derivados lácteos, y aceite de oliva los debemos injerir diariamente.
- · Algunas veces a la semana podemos tomar legumbres, frutos secos, pescado, huevos, carnes magras.
- · Tenemos que mantener una buena hidratación y nos pueden ayudar las infusiones, caldos además del agua que tomamos diariamente.
- · Todo lo que son pastelería, carnes grasas, bollería, azúcares, refrescos lo tenemos que moderar todo lo posible.
- · El consumo de alcohol debe de moderarse al igual que el tabaco (que no entra en la dieta pero es muy importante).
- · Debemos beber unos dos litros de agua diariamente.
- · Dormir ocho horas diarias nos va a beneficiar mucho.
Cualquier dieta
equilibrada la tenemos que complementar con ejercicio físico moderado
diariamente
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Si queremos hacer algún
tratamiento reductor, tratamiento anti-celulítico o cualquier tratamiento que
tenga a ver con la forma física tenemos que pensar que para que todo funcione y
funcione bien tenemos que seguir una alimentación equilibrada, hacer deporte y
los tratamientos van a dar más efecto y vamos a ver más resultados.
Espero que os sirvan y lo encontréis interesante, en cuanto vuelva bien a la rutina todo volverá a la normalidad! Os gustan posts así? :)
