sábado, 27 de septiembre de 2014

Consejos para llevar una dieta equilibrada


Hola chicas! Después de muuuuchos días desaparecida por fin he podido publicar, cuando consiga organizar-me del todo bien volverá todo un poco más a la normalidad, hoy un post muy rapidito de consejos para llevar una alimentación equilibrada. 



.

  • ·         Algunos alimentos como los derivados de patatas y cereales, hortalizas, fruta, leche, verduras, derivados lácteos, y aceite de oliva los debemos injerir diariamente.
  • ·         Algunas veces a la semana podemos tomar legumbres, frutos secos, pescado, huevos, carnes magras.
  • ·         Tenemos que mantener una buena hidratación y nos pueden ayudar las infusiones, caldos además del agua que tomamos diariamente.
  • ·         Todo lo que son pastelería, carnes grasas, bollería, azúcares, refrescos lo tenemos que moderar todo lo posible.
  • ·         El consumo de alcohol debe de moderarse al igual que el tabaco (que no entra en la dieta pero es muy importante).
  • ·         Debemos beber unos dos litros de agua diariamente.
  • ·         Dormir ocho horas diarias nos va a beneficiar mucho.



Cualquier dieta equilibrada la tenemos que complementar con ejercicio físico moderado diariamente
.

Si queremos hacer algún tratamiento reductor, tratamiento anti-celulítico o cualquier tratamiento que tenga a ver con la forma física tenemos que pensar que para que todo funcione y funcione bien tenemos que seguir una alimentación equilibrada, hacer deporte y los tratamientos van a dar más efecto y vamos a ver más resultados. 

Espero que os sirvan y lo encontréis interesante, en cuanto vuelva bien a la rutina todo volverá a la normalidad! Os gustan posts así? :)





15 comentarios:

  1. A mi lo que me arruinan son los pelliscones o snacks. no lo puedo evitar T.T. saludos

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. creo que es lo que nos arruina a todos... sobre todo el chocolate! pero hay que vencer!! :) besos!

      Eliminar
  2. Guapa pásate por mi blog, que te he dejado un premio. Besos!!
    http://www.encarmin.blogspot.com.es/2014/09/one-lovely-blog-award.html

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. oooh muchas muchas gracias! lo preparare y en cuanto lo tenga te aviso :P

      Eliminar
  3. Lo peor que llevo es beber agua, me cueeestaaa ¿algún consejo?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Creo que es lo que más cuesta... yo por ejemplo me bebo 4 botellas pequeñas de agua y me las reparto en todo el dia así parece que me lleno menos de agua y no se me hace tan pesado!

      Espero que te sirva! muchos besos!!

      Eliminar
  4. Y lo que yo llevo peor es el ejercicio...jaja con el trabajo no vale? Besos!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. bueno... vale pero hazes ejercicio con la nena ajaja arriba abajo arriba abajo mama quiero ir a los brazos... eso seguro que lo quiere algunas veces! se te perdona :P besos!

      Eliminar
  5. Ahí vamos, intentando llevarlo todo pa'lante. ^^
    A ver si nos volvemos a poner en forma.

    Te vi por mi blog, bienvenida.

    Y me quedo por aquí, que no está de más apoyar los blogs noveles.

    Nos leemos, si quieres.

    Saludos.

    ResponderEliminar
  6. Preciosa, tienes un premio en mi blog! http://myecobeauty.blogspot.com.es/2014/10/premio-liebster-award-discover-new-blogs.html

    ResponderEliminar