sábado, 27 de septiembre de 2014

Consejos para llevar una dieta equilibrada


Hola chicas! Después de muuuuchos días desaparecida por fin he podido publicar, cuando consiga organizar-me del todo bien volverá todo un poco más a la normalidad, hoy un post muy rapidito de consejos para llevar una alimentación equilibrada. 



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  • ·         Algunos alimentos como los derivados de patatas y cereales, hortalizas, fruta, leche, verduras, derivados lácteos, y aceite de oliva los debemos injerir diariamente.
  • ·         Algunas veces a la semana podemos tomar legumbres, frutos secos, pescado, huevos, carnes magras.
  • ·         Tenemos que mantener una buena hidratación y nos pueden ayudar las infusiones, caldos además del agua que tomamos diariamente.
  • ·         Todo lo que son pastelería, carnes grasas, bollería, azúcares, refrescos lo tenemos que moderar todo lo posible.
  • ·         El consumo de alcohol debe de moderarse al igual que el tabaco (que no entra en la dieta pero es muy importante).
  • ·         Debemos beber unos dos litros de agua diariamente.
  • ·         Dormir ocho horas diarias nos va a beneficiar mucho.



Cualquier dieta equilibrada la tenemos que complementar con ejercicio físico moderado diariamente
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Si queremos hacer algún tratamiento reductor, tratamiento anti-celulítico o cualquier tratamiento que tenga a ver con la forma física tenemos que pensar que para que todo funcione y funcione bien tenemos que seguir una alimentación equilibrada, hacer deporte y los tratamientos van a dar más efecto y vamos a ver más resultados. 

Espero que os sirvan y lo encontréis interesante, en cuanto vuelva bien a la rutina todo volverá a la normalidad! Os gustan posts así? :)





14 comentarios:

  1. A mi lo que me arruinan son los pelliscones o snacks. no lo puedo evitar T.T. saludos

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    1. creo que es lo que nos arruina a todos... sobre todo el chocolate! pero hay que vencer!! :) besos!

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  2. Lo peor que llevo es beber agua, me cueeestaaa ¿algún consejo?

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    1. Creo que es lo que más cuesta... yo por ejemplo me bebo 4 botellas pequeñas de agua y me las reparto en todo el dia así parece que me lleno menos de agua y no se me hace tan pesado!

      Espero que te sirva! muchos besos!!

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  3. Y lo que yo llevo peor es el ejercicio...jaja con el trabajo no vale? Besos!

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    1. bueno... vale pero hazes ejercicio con la nena ajaja arriba abajo arriba abajo mama quiero ir a los brazos... eso seguro que lo quiere algunas veces! se te perdona :P besos!

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  4. oooh muchas muchas gracias! lo preparare y en cuanto lo tenga te aviso :P

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  5. Ahí vamos, intentando llevarlo todo pa'lante. ^^
    A ver si nos volvemos a poner en forma.

    Te vi por mi blog, bienvenida.

    Y me quedo por aquí, que no está de más apoyar los blogs noveles.

    Nos leemos, si quieres.

    Saludos.

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  6. Preciosa, tienes un premio en mi blog! http://myecobeauty.blogspot.com.es/2014/10/premio-liebster-award-discover-new-blogs.html

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